Suomen Shorinji Kempo -toimintaa johtaa ja valvoo Suomen Shorinji Kempo Liitto ja sen jäseniä ovat suomalaiset Shorinji Kempo seurat.
Suomessa virallisia branchejä on seuraavilla paikkakunnilla:
Toimintaa on myös Ahvenanmaalla, Petäjävedellä, Vaajakoskella ja Vantaalla.
Shorinji Kempo -harjoittelu on helpointa aloittaa ottamalla osaa seurojen järjestämille peruskursseille, jotka tavallisesti alkavat syys- ja tammikuussa.
Suomessa järjestetään vuosittain neljä harjoitteluleiriä, jossa harjoittelijat ympäri Suomea tapaavat toisiaan ja saavat mahdollisuuden harjoitella toistensa kanssa. Leirit kestävät yleensä viikonlopun alaken lauantaina aamupäivällä ja päättyen sunnuntai-iltapäivällä. Harjoittelu on normaalia intensiivisempää ja molempina päivinä harjoittellaan ruokataukoja lukuunottamatta koko päivä.
Vastauksia useimmiten kysyttyihin kysymyksiin löydät täältä.
Harjoitukset alkavat ja päättyvät yhteiseen tervehdykseen. Shorinji Kempossa ei kuitenkaan kumarreta kenellekään vaan tervehdys tehdään tuomala molemmat kädet yhteen kasvojen eteen. Tervehdystapa poikkeaa perinteisestä Japanilaisesta tavasta kumartaa. Tällä poikkeavalla tavalla halutaan osoittaa ihmisten samanarvoisuus.
Harjoitelun päämäränä on tietysti harrastajien taitojen lisääminen Shorinji Kempossa. Tämä tarkoitta itsepuolustuskyvyn, fyysisten ominaisuuksien lisääminen, mutta myös ihmisen henkisten kantin ja filosofisen ymmärtämyksen kasvattamiseen. Koska tavoitteena osaltaan on harrastajan kunnon ja voiman kasvattaminen, ei omaa mahdollista huonokuntoisuutta tarvitse pelätä. Tarkoitushan on nimenomaan parantaa muunmuassa näitä ominaisuuksia.
Harjoitukset alkavat tavallisesti jonkinlaisella alkulämmittelyllä, joka voi koostua lihaskuntoliikkeistä, erilaisista pari- tai ryhmäharjoitteista, perustekniikasta tai vaikkapa lämmittelymielessä otettavasta ottelusta. Alkulämmittelyyn kuuluu osana myös venyttely, jotta harjoittelussa vältyttäisiin lihasten revähdyksiltä tai muilta haavereilta.
Perustekniikkaosuudessa käydään läpi Shorinji Kempon tekniikoiden liikeratoja ja suoritustapoja.
Shorinji Kempoon kuuluu olennaisena osana pareittain tehtävä harjoittelu (hokei), jonka avulla tekniikoiden suoritustapaa on mahdollista opetella yksin tehtävää harjoittelua tarkemmin. Pariharjoittelun aikana eri vyöasteiden harjoittelijat voivat harjoitella yhdessä tai sitten jaettuina eri ryhmiin, mikä mahdollistaa harjoiteltavien tekniikoiden valitsemisen kunkin harjoittelijan taitotason mukaisesti. Shorinji Kempossa ei kuitenkaan ole erillisiä vain alottelijoille tai edistyneemille tarkoitettuja harjoituksia vaan kaikki seurojen jäsenet ovat tervetulleita harjoittelmaan seuran vuorolla.
Harjoitusten loppuun sijoittuu jonkinlainen jäähdyttely, jonka tarkoituksena on osaltaan lisätä harjoittelijoiden kuntoa, mutta myös notkeutta. Pääasiallisesti harrastajien kuitenkin oletetaan tekevän lihashuolto kotonaan rajallisten harjoitusaikojen takia. Tietysti vasta-alkajia opastetaan kuinka venyttely kannattaa tehdä. Vaihtoehtoisesti harjoitukset saatetaan lopettaa seiho-akupunktiohierontaan, jonka tarkoituksen on rentouttaa lihaksia ja poistaa harjoittelun mahdollisesti aiheuttamia lihaskipuja.